24式简便太极拳图片详解
太极起势。
[Image of太极崛起]。
太极起势是太极拳的起始动作,也是太极拳的根基。身体放松,重心稳定,脚步稳健。
丹顶鹤的翅膀在发光。
[Image of鹤的展翅]。
白鹤亮翅是太极拳中一个重要的伸展动作,它可以活动肩膀、手臂和腰部,舒展筋骨。
左边是麻雀的尾巴。
左揽雀尾
左抱是防御动作,可以防御来自侧面的攻击。左臂绕着身体旋转,同时向左转。
右踢。
[Image of右腿]
右踢是具有攻击性的动作,目的是击倒对方。右脚蹬地,身体向右旋转。
砰的一声拍下来。
[Image of拉着拍]
铲球是为了防止对方进攻的防守动作。双臂向外推的同时,身体向后倾。
左单鞭。
[Image of左单鞭]
左边的单鞭是攻击动作,攻击对手的中场。右脚蹬地的同时,挥动左臂。
右单鞭。
[Image of右单鞭]
右手单鞭是攻击动作,与左手单鞭相似,但使用右臂。
将手掌左右穿过。
[Image of伸手左右]
手通过左右,可以接近对方,也可以避开对方的攻击。两臂在身体两侧交替。
向右向左旋转。
[Image of左右旋转]
左旋右旋是防守动作,可以躲过对方的攻击。双臂交替向前推,同时身体向前旋转。
云手。
Image of云手。
云手是为了牵制对方攻击的防守动作。将双臂放在身体两侧,同时向前移动身体。
马把鬃毛分开。
[Image of马把鬃毛分开]
鬃毛是攻击的动作,可以攻击对方的身体特写。双臂向上推,身体向后倾。
翻身。
[Image of叛变]
翻身是为了躲避对方攻击的防守动作。身体向后翻转,双臂贴地。
将手臂向左右卷。
Image of左右倒臂
左右缠绕是为了防御对方攻击的防守动作。双臂向内弯曲,身体向后拉。
独立开弓
[独立的图像]
单机是攻击动作,可以攻击对方的下方。左脚独立,右脚向后。
分成左右两部分。
[Image of左右分离]
左右分离是为了躲避对方攻击的防守动作。脚向外侧分叉,身体下沉。
交叉肘
[Image of交叉?跨步?顶肘]。
交叉步是为了攻击对方的上步的攻击动作。右脚向前的同时,右臂必须向上。
踢左后卫。
[Image of左蹬地]
左蹬脚与右蹬脚类似,都是攻击性的动作,但使用的是左脚。
乌龙爪。
[Image of葛饰区龟甲]。
这是刺穿对方中场的攻击动作。双臂向外推,身体向前弯。
龙在摆动身体。
[Image of龙的钟摆]
挥龙是防守动作,可以躲过对方的攻击。身体向两侧摆动,双臂随之摆动。
贯穿耳朵。
[Image of双风贯耳]
双风贯耳是攻击对方两侧的攻击动作。双臂向外,身体向后倾。
然后左右分开并拢。
Image of左右打开
向左右打开是为了躲避对方攻击的防守动作。两腿向外并拢,双臂向内并拢。
老虎尾巴上的钟摆。
Image of老虎尾巴的钟摆
虎尾是为了躲避对方攻击的防守动作。身体向后旋转,双臂向下摆动。
稳住气势
[Image of复习]
收势是太极拳的结束动作,身体放松,重心稳定,两脚稳定支撑。
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